キック体験ラボ｜初心者でも楽しめるキックボクシング体験情報

最近はキックボクシングがストレス解消も兼ねたエクササイズとして男性だけじゃなく女性にも流行っています。

キックボクシングって、なんだか怖そう。
きつそうだし、自分にはハードルが高いかも。

試合を目指すような本格的なものではありません。暗めのスタジオで、音楽に合わせてサンドバッグやミットを打つ。30分ほどで終わる、フィットネスとしてのキックボクシングです。

運動が苦手でも、キックボクシングって楽しめるの？

私は普段あまり体を動かさないほうです。学生時代も運動部ではなかったし、運動が得意というわけでもありません。そんな私が一番驚いたのは、ミットを打ったときの音でした。

トレーナーさんが構えたミットに、思いきってパンチを打ち込む。

「バン！」

自分でもびっくりするくらい、いい音が鳴りました。

ミットの持ち方がうまいトレーナーさんだと、女性のパンチやキックでもバシバシいい音が鳴ります。すごいパンチや蹴りが打てているような感覚になれて、スカッとする！これがとにかく気持ちいいんです。

きつさは、自分で決められます。サンドバッグを叩く強さは自由なので、思いっきりやれば冬でも汗だくになるし、軽めにやれば、そのぶんラクになります。私は思いっきり叩くほうなので、30分のサーキットを2回続けるのはきついと感じるくらい、しっかり体を動かせます。

気づいたら、頭の中が空っぽになっていました

バーネススタイルのレッスンでは、暗いスタジオに音楽が響き、始まる前に少しだけ呼吸へ集中する時間があります。そのあとは、音楽に合わせてサンドバッグをバシバシ叩きます。

うまく打とうと考えるより先に、体が動いていくような感覚でした。

終わるころには汗だくで、頭の中はすっきり静かになっています。運動というより、ストレス発散の時間に近いかもしれません。

実は、女性のほうが多いんです

私が平日の午後に利用したときは、体感で6対4から7対3ほどで女性が多い印象でした。LAVAのプランを利用して来ている女性も多いのかもしれません。

LAVAといえば、ホットヨガのスタジオですよね。実は同じグループに、キックボクシングのスタジオもあります。

暗闇でやるのが「バーネススタイル」。最近できたのが「UPPER9（アッパーナイン）」です。

LAVAのプランによっては、この2つにも通えます。ヨガとキックボクシングを行き来している女性もいます。

みんな一人で来て、トレーナーと話したり、トレーニング中は黙々と動いて帰っていくスタイルなので、男性一人でも浮く感じはありませんでした。照明が暗めなので、そもそも人の目が気になりにくい空間です。

どんな人が書いてるの？

仕事は整体師で、毎日人の体をみています。キックボクシングが楽しそうだったことと、たまたま目にした広告に興味を持ったことがきっかけで、2025年12月からUPPER9を中心に通い始めました。

利用する頻度は月に1〜3回ほどです。入会当時はLAVA系列の複数のスタジオを利用できるプランだったため、暗闇キックボクシングなども実際に体験しました。

私は男性ですが、通ってみると女性の利用者がやや多い印象でした。

体験記には、女性が多い中で男性でも浮かないかといった男性目線や、キックボクシングが気になっている女性が知りたいことも、できるだけ入れています。混み具合や汗のかき方、持ち物などです。

キックボクシングで、気になるのはどれですか？

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このサイトが、キックボクシングをちょっとやってみようかな、と思うきっかけになったらうれしいです。