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暗闇キックボクシングを探していると、「LAVA」と「バーネススタイル」という2つの名前が出てきて、どっちが何なのか分かりにくいと感じたことはないでしょうか。
私は普段、LAVA系列のキックボクシングジムupper9(十条店)に通っています。40代後半の整体師で、男性です。入会したときは、最初の3か月だけ、LAVA・バーネススタイル・upper9のどこでも通える「プレミアムフリー・フルタイム」というプランがほかのプランと同じ料金でした。なのでそのプランで入り、暗闇キックボクシングのバーネススタイルにも何度か通いました。実際に体験した内容と、ネットの口コミ、公式情報をあわせて、LAVAとバーネスの関係から料金・店舗までまとめておきます。
LAVAの暗闇キックボクシングとバーネススタイルって、何が違うの？
結論から言うと、別ものではありません。
LAVA公式の説明によると、LAVAの暗闇キックボクシングは、バーネススタイルがプロデュースしているプログラムです。LAVAで予約すると、レッスン名に【バーネス】と表示されます。
プログラム名はB-RockOut(通称BRO)。30分のレッスンで、音楽に合わせてサンドバッグの狙う番号が指示され、そこへパンチとキックを打ち込んでいきます。初心者でも参加できるTRIALと、会員向けのBRO1〜3があります。
店舗の作りとしては、LAVAの中にホットヨガのスタジオとバーネスのスタジオが両方入っている、というイメージが近いです。（公式サイトの成増店のページには、LAVAのスタジオとバーネスのスタジオの写真が両方載っています）
LAVAでこのプログラムを開催している店舗は17店(2026年9月時点)。一方、バーネススタイル単独の店舗は全国に38店あります。この17店は、バーネス公式の店舗一覧には載っていません。つまり「LAVAで受けるバーネス」と「バーネス単独店」は、同じプログラムでも入口が2つあると考えるとわかりやすいと思います。
那覇新都心店に行ってみたら、クラブみたいな空気でした
私が通ったのは沖縄の那覇新都心店です。1か月間、ワーケーションで沖縄にいたときに、近くにあったので何度か通いました。
最初に行ったときの印象は、ジムというよりクラブでした。ドアの外まで音楽が聞こえてきて、中に入ると暗いスタジオに音が響いていて、ジムに通うような格好をした人たちが集まっている。
始まる前に短い瞑想の時間があります。サンドバッグの前に立って、呼吸に意識を向けるだけの数十秒。これが地味に効いていて、頭の中がざわついていても、そこで一度リセットされる感じがありました。
そこから音楽が変わって、本番が始まります。30分の間に叩く回数はかなり多く、800発くらいだったと思います。インストラクターの声に合わせて、サンドバッグをみんな同じリズムで叩いていく。私はわりと思いっきりやったので、汗だくになりました。
行く時間帯によっては、結構混みます。音楽に合わせて進んでいく形式なので、混んでいるときに途中から入ると、曲の途中からの参加になります。ウォーミングアップのパートが一番最後に回ってくることもありました。
かといって最初から入ろうとすると、前に待っている人がいて、その回には入れなかったこともあります。ネットの口コミでも「予約が取りにくい」という声があり、私が行った時間帯だけの話ではなさそうです。
体験してみると、ピリッとした緊張感はまったくなく、雑談しながらライブに混ざっているような気軽さでした。
トレーナーさんの指示が、思っていたより細かい
バーネススタイルは、トレーナーが結構ちゃんと指示を出してくれます。
普通にパンチを打つと、腕だけを振る形になりがちです。でも同じ動きでも、腰までしっかりひねるかどうかで、体の使い方がかなり変わります。トレーナーはその違いを見ていて、「腰から回して」というような声かけをしてくれました。
指示に従うかどうかで、運動の中身がだいぶ変わる気がします。この打ち方の差については、別記事（バーネススタイルで痩せないのはなぜ？通って分かった打ち方のコツ）で詳しく書いています。
料金と店舗はどうなってる？
LAVAの暗闇キックボクシングを受ける場合(2026年9月時点)、開催店舗は17店で、店名は「ホットヨガ&暗闇キックボクシングLAVA◯◯店」となっています。体験レッスンは0円(税込)で受けられ、ウェアとタオルも無料で借りられます。公式によると、体験に来る人の80%以上が初心者とのことです。なお、LAVAの店舗は女性専用のところが多く、男女共用の店舗は一部です。
バーネススタイル単独店の場合(2026年9月時点)、全国に38店。関東を中心に、東北・東海・関西・九州・沖縄にもあります。初回の体験(トライアルレッスン)は事前決済3,300円、店頭決済3,850円で、シューズ・グローブ・タオル・ミネラルウォーターが付きます(1人1回)。
続けて通う場合の月額プランは、店舗によって金額が変わります（2026年9月時点・税込）。
- Active（月30回まで）：11,000円〜16,280円
- Limited（月4回まで）：8,800円〜14,080円
- Break（全店舗＋LAVA・Rintosullも使える）：16,800円
これとは別に、次の費用がかかります。
- 運営管理費：月780円
- 入会金：5,500円
- 登録料：11,000円
- 会員発行料：1,100円
体験の当日に入会すると、入会金と登録料が無料になるキャンペーンをやっています。時期によって変わることがあるので、公式サイトで確認してください。
1回ずつ払うドロップインは4,400円（事前決済）です。現金は使えません。
私が最初に入ったのは、LAVA・バーネススタイル・upper9のどこでも通える「プレミアムフリー・フルタイム」です。3か月でどのくらいの頻度で通えるかを確かめてから、途中でupper9だけの安いプランに変えました。プランは途中で変えられるので、まず全部行ってみて、自分に合うものへ後から絞る入り方もありだと思います。プラン名や条件は変わることがあるので、店舗で確認してみてください。
女性が多いけど、男性でも行ける？
私が通っていた印象では、参加者は女性が多め(体感で7対3くらい)でした。LAVAのプランで来ている女性が多い印象です。
男性が通える店舗は限られています。LAVAの店舗は女性専用のところが多く、男女共用の店舗は一部です。暗闇キックボクシングがある店舗では、学芸大学店が男女共用です（2026年9月時点・公式の店舗ページで確認）。
私も、家から一番近いLAVAが女性専用で、近所にあるのに通えませんでした。
バーネス単独店も、東京の11店はすべて女性専用。男女どちらも利用できるのは、全国で8店だけです。
私が通った那覇新都心店はこの8店のひとつで、男性も利用できました。客層は女性が多めでしたが、暗いスタジオでみんな自分のサンドバッグに向かっているので、一人で浮く感じはありませんでした。
男性が通える店舗の詳しい話は別記事（男性でもLAVA系列に通える？ホットヨガと暗闇キックボクシング）にまとめています。
持ち物と服装は？
動きやすい服・タオル・着替え・飲み物があれば基本的には大丈夫です。かなり汗をかくプログラムなので、着替えは持っていったほうがいいです。替えの下着があると安心です。
専用のシューズが必要で、スニーカーでは参加できません。シューズ・グローブ・ウェアはそれぞれレンタル300円で借りられます。持ち物に不安がある人は、レンタルがある前提で身軽に行くのもひとつの手だと思います。
ネットの口コミはどう？
バーネススタイルは営業年数がある分、口コミもそれなりに見つかります。傾向をまとめるとこうです。
良い声としては、短時間で効率よく動けるとか、楽しくてストレス発散になるとか。
館内やシャワーがきれいで、インストラクターも置いてけぼりにしない、という声もありました。
気になる声としては、予約が埋まりやすいこと、解約まわりに条件があること、が見られます。
混みやすい点は、私が那覇新都心店で感じたこととも一致します。解約まわりは、LAVAグループは継続条件つきのプランがあるので(私もupper9で経験しました)、契約前に条件を確認しておくと安心です。
upper9とどっちが合う？
両方通った立場で比べると、こんな感じです。
音楽に乗って動きたい人にはバーネススタイルが合うと思います。暗闇と音楽に入り込む感じはこちらが強く、ライブ感のある30分です。
自分のペースで確実に回したい人にはupper9が合うと思います。数分ごとに全員が流れる仕組みなので、途中参加の気まずさや待ちがほぼありません。トレーナーと1対1のミット打ちもupper9ならではです。
私はどちらも良かったので、「今日は音楽で発散したい日」はバーネス、「淡々と全身を動かしたい日」はupper9、と使い分けるのがいいと感じています。upper9の詳しい体験談は別記事（upper9十条店ってどう？40代男性整体師が通ってみた感想）に書いています。
まずはLAVAの0円体験から試してみる
まず試してみるなら、LAVAの0円体験から入るのが分かりやすいと思います。ウェアとタオルも無料で借りられるので、手ぶらに近い形で行けます。
バーネススタイル単独店のトライアルレッスンを直接申し込みたい場合は、バーネススタイル公式サイトの店舗ページから予約できます。初回は予約が必要です。
体の使い方まで気にすると、同じ30分でも変わる
腰までひねる指示に従えたときと、腕だけで打ってしまったときとでは、体感がかなり違いました。
体の使い方と運動の効きの関係について、もう少し詳しく書いた記事もあります（体の使い方を変えると、同じ運動量でも変化が大きくなる）。気になる人はあわせて読んでみてください。