UPPER9は、ホットヨガで知られるLAVAが運営する、30分のサーキット型スタジオです。LAVAは暗闇キックボクシングのBurnesStyleなども手がけており、UPPER9はその新ブランドとして誕生しました。
「実際の評判は？」「十条店は予約が必要？」「男性でも通える？」という疑問に、実際に通った経験から、WEB上の評判と実際はどうなのかを合わせてお答えします。
公式サイトには、「自分のレベルに合わせやすい」「30分でも飽きにくい」「ミット打ちに夢中になれる」という趣旨の声が掲載されています。この記事では、こうした声と実際の利用条件を照らし合わせ、入会前に確認したい点を利用者の目線で整理します。
UPPER9の評判を先に整理
| 判断項目 | 2026年10月18日時点で分かること | 体験で見ること |
|---|---|---|
| 口コミ | 公式掲載の男女の会員の声はあるが、第三者口コミはまだ少ない | 公式の説明と希望店舗の実際にずれがないか |
| 運動 | 9ステーションを回る30分サーキット | 強度、ミット打ち、フォーム指導が合うか |
| 予約 | 十条・水戸赤塚は通常予約不要。岐阜・三田は予約制の案内 | 通いたい時間の人数と待ち時間 |
| 料金 | 月4回8,300円〜、通い放題10,800円〜 | 管理費、施設使用料、キャンペーンの継続条件 |
| 男性 | 公式に30代・40代男性の会員の声がある | 希望店舗の更衣設備 |
UPPER9は、短時間でいくつかの種目を切り替えたい人や、トレーナーとのミット打ちを楽しみたい人におすすめのサービスです。
UPPER9は9つのステーションを回る30分サーキット
UPPER9は、9つのステーションを順に回り、キックボクシング、筋力トレーニング、有酸素運動を組み合わせるサーキット型スタジオです。1セッションは約30分で、トレーナーとのミット打ちも含まれます。長いグループレッスンを全員で同時に受ける形式とは異なり、一定時間ごとに次の種目へ移るのが特徴です。
パンチやキックだけを30分間続けるわけではありません。サンドバッグを使う種目、重りや自重を使う種目、マシンなどを切り替えて進んでいくため、同じ運動の繰り返しが苦手な人も楽しめます。反対に、一人で黙々と同じマシンを使い続けたい人は、種目の切り替えやトレーナーとのやり取りが自分に合うかを検討してください。
サーキット形式では、運動強度だけでなく、次のステーションへ迷わず移れるか、器具の使い方を途中で質問できるか、動きが分からないときにトレーナーが気づいてくれるかも確認したい点です。進め方の分かりやすさは、継続のしやすさにも関わります。
現在のUPPER9公式サイトは「キックボクシング×マシンピラティス」と案内しています。ただし、十条店はキックボクシング、水戸赤塚・岐阜マーサ21・三田フレスポはキックボクシングとマシンピラティスの両方が表示されています。ブランド名だけで判断せず、希望店で受けたい内容があるかを店舗ページで確認しましょう。
UPPER9十条店に実際に通った感想
私は2025年12月から、通える範囲で月1〜3回ほどUPPER9十条店を利用しています。キックボクシングに興味はあったものの、本格的なジムよりもライトに楽しめる場所を探していたことと、偶然目にした広告が楽しそうだったことが、通い始めたきっかけです。
初回体験は説明が分かりやすく、無理な勧誘もなかった
初回体験では、来店後に簡単な説明を受け、着替えてから運動を始めました。グローブとシューズは無料でレンタルでき、体験料金に含まれていました。
トレーナーは爽やかでフレンドリーな方が多く、運動強度もその人の状態を確認しながら相談して決めてくれます。積極的に声をかけてくれる一方、運動に集中したいときは適度な距離を取ってくれるため、関わり方のバランスもよいと感じました。
説明は分かりやすく、入会を無理に勧められることもありませんでした。体験後は、こちらに入会の意思があれば契約へ進み、希望しなければそのまま帰れる雰囲気でした。
3分単位で種目が変わり、自分のペースで続けやすい
私が十条店で利用した際の30分サーキットは、トレーナーとのミット打ちを含め、3分単位の運動を10項目行う形でした。一つひとつの項目には2種類の種目が用意されており、同じマシンを別の方法で使ったり、マシンの横に置かれた道具を使って別のエクササイズを行ったりできます。毎回同じ動作の繰り返しにならず、飽きにくい工夫がされています。
各ブースには動きを確認できる動画があり、その映像を見ながら運動できるため、初めてでも進め方は分かりやすいです。負荷を変えられるマシンや段階の異なる重りも用意されており、自分の体力や経験に合わせて強度を調整できます。
1項目は3分ですが、その間ずっと動き続けるわけではありません。運動と短い休憩を数回繰り返し、最後は30秒ほど動いて終了する構成です。こまめに休憩が入るため、自分のペースを保ちながら取り組めました。種目ごとの好みはあると思いますが、全体を通して楽しみながら運動できます。
サンドバッグとミット打ちは爽快感がある
特に楽しいと感じたのは、サンドバッグを叩く種目とトレーナーとのミット打ちです。トレーナーがよい音が鳴るようにミットを合わせてくれるため、パンチを打つたびにバシッと音が鳴り、爽快感があります。
初めのうちは器具の使い方だけでなく、パンチを強く打つためのフォーム、腰のひねり、足のスタンス、重心移動まで丁寧に教えてもらえました。ミット打ちでは、ワンツーやフックなどを組み合わせ、その人のレベルや動きに合わせて毎回コンビネーションを組んでくれます。最後は連打で終わることが多く、短い時間でもしっかり運動した感覚がありました。
平日午後は空いていて、待たずに始められた
私が利用することの多い平日午後は、自分以外に1〜2人ほどのことが多く、これまで運動を始めるまでに待たされたことはありません。3分ごとに利用者が次の項目へ移るため、仮に前に利用者がいても、1人なら約3分、2人なら約6分というように順番が進みます。ただし、混雑状況は曜日や時間帯によって異なるため、平日夜や土日に通う方は体験時に確認してください。
店内は暗闇キックボクシングのように真っ暗ではなく、運動に集中しやすい程度の照明です。私が平日午後に通った範囲では、男性よりも女性の利用者がやや多く、体感では女性6〜7割、男性3〜4割ほどでした。これは限られた曜日と時間帯での印象であり、時間帯によって利用者の構成は変わる可能性があります。
ライトにキックボクシングを楽しみたい人に向いている
通ってよかったのは、予約や長い待ち時間を気にせず、自分のペースで運動を始められることです。利用頻度は月1〜3回ほどですが、運動後に気分がリフレッシュされ、以前より体力がついた実感もあります。
一方、十条店は平日の14:00〜16:00がメンテナンス時間となり、この時間帯は利用できません。平日午後に通いたい方は注意が必要です。
実際に通ってみて、UPPER9は、ストレスを発散したい人、運動不足を解消したいものの本格的なジムにはハードルを感じる人、一人ではトレーニングを続けにくい人に向いていると感じました。反対に、試合出場やプロを目指して本格的なキックボクシング技術を身につけたい人は、競技指導を行うジムのほうが目的に合います。
UPPER9の良い評判は公式掲載の会員の声が中心
今回確認した範囲では、第三者の投稿はUPPER9全体の評判を判断できるほど蓄積していません。以下は公式サイトが掲載した十条店・水戸赤塚店の会員の声を、入会判断に関係するテーマごとに整理したものです。いずれも運営側が選んで掲載した内容なので、独立した第三者レビューとは分けて捉える必要があります。
公式掲載の声1：自分のレベルや体調に合わせやすい
公式サイトでは、初心者でも自分のレベルに合わせたメニューを選べたという30代男性の声や、運動が苦手でもトレーナーに教えてもらえたという20代女性の声が紹介されています。また、30代女性からは、その日の体調に合わせて無理をしすぎず取り組めたという趣旨の感想も掲載されています。
自分で強度を選べることは、運動から離れていた人には安心材料です。ただし、実際にどこまで動きを小さくできるか、パンチやキックを初めて行う人にどの程度説明があるかは、店舗や混雑状況によって感じ方が変わります。体験では「初めてなので軽めから始めたい」と伝え、説明の分かりやすさを確認してください。
公式掲載の声2：30分のテンポとミット打ちを楽しめる
公式掲載の会員紹介には、30分間のテンポがよく飽きにくい、キックやミット打ちに夢中になれる、という趣旨の声があります。短い間隔で種目が変わるため、次の動きへ切り替える楽しさや、ミットにパンチが当たる感覚を魅力に感じる人がいることが分かります。
ミット打ちはUPPER9を選ぶ理由になりやすい部分です。一方、トレーナーとの距離が近い運動が落ち着かない人や、静かな環境を好む人には合わない可能性があります。会員の感想だけで決めず、初回体験に含まれる約15分の運動で、自分が「またやりたい」と思えるかを確かめましょう。
公式掲載の声3：体型・体力・肌の変化は個人の感想
公式サイトには、見た目、体力、肌などの変化に触れた会員の声もあります。これらは本人の体験であり、同じ回数を利用すれば誰にでも同じ結果が出ることを示すものではありません。運動の頻度、強度、食事、睡眠、もともとの体力によって変化は異なります。
体験談に書かれた変化を、自分にも得られる効果として受け取るより、通える曜日と時間、無理なく続けられる強度、月に実際に利用できる回数から考えるほうが現実的です。体調や痛みに不安がある場合は、特定の症状の改善を目的に自己判断で始めず、必要に応じて医療機関へ相談してください。
第三者の悪い口コミはまだ傾向を出せない
第三者による悪い口コミは、今回確認した範囲ではまだ少なく、「UPPER9ではこの不満が多い」といえる傾向は確認できません。「予約不要のため混雑しやすい」「トレーナーに十分指導してもらえない」といった点も、現時点では口コミから判断できません。
口コミが少ないときは、確認できない不満を並べるより、自分が通う条件を体験で確かめることが役立ちます。通いたい曜日と時間を店員に伝え、普段の参加人数、ステーションで待つことがあるか、フォームを見てもらえる範囲、更衣室の広さ、月額以外の費用を質問しましょう。今後口コミが増えても、別店舗や別時間帯の投稿を希望店舗へそのまま当てはめないことが大切です。
UPPER9の店舗は営業中2店・開業予定2店
| 店舗 | 2026年10月18日時点 | 提供内容 | 通常利用の予約 |
|---|---|---|---|
| 十条店 | 営業中 | キックボクシング | 不要 |
| 水戸赤塚店 | 営業中 | キックボクシング／マシンピラティス | 不要 |
| 岐阜マーサ21店 | 2026年11月2日開業予定 | キックボクシング／マシンピラティス | 予約制 |
| 三田フレスポ店 | 2026年11月20日開業予定 | キックボクシング／マシンピラティス | 予約制 |
十条店と水戸赤塚店は、通常利用は予約不要ですが、初回体験には予約が必要です。開業予定の岐阜マーサ21店と三田フレスポ店は予約制と案内されており、営業中の2店とは予約の有無が異なります。開業日や提供内容は変更される可能性があるため、申し込み時は公式の店舗一覧を確認してください。
UPPER9十条店の料金・営業時間・予約
UPPER9十条店は、JR埼京線「十条駅」から徒歩1分と案内されています。平日は7:30〜22:00、土曜・祝日は8:00〜18:00で、日曜は定休日です。平日の14:00〜16:00は清掃時間となり、利用者はいったん退店する必要があります。この時間帯は利用できない点に注意してください。
通常利用は予約不要で、営業時間内に来店してサーキットへ参加する形です。ただし、初回体験は事前予約が必要です。仕事帰りに利用したい人は、駅からの距離だけでなく、自分が通う18時以降の人数や待ち時間を体験時に聞いておくと判断しやすくなります。
十条店の現行案内では、通い放題のライト・フルが月11,800円、マンスリー4が月8,300円です。月額以外に運営管理費や入会時費用がかかるため、月額だけで支払総額を判断しないでください。営業時間・料金・体験枠は、申し込み前にUPPER9十条店の公式ページで確認できます。
十条店へ週1回ほど通うなら月4回、週2回以上を想定するなら通い放題が候補になります。ただし、日曜定休と平日の清掃時間を含めて実際に通える回数を数えることが先です。自宅や職場からの移動、着替え、30分の運動を含めて、無理なく確保できる曜日を予定表に当てはめてみてください。
UPPER9の月額料金と追加費用
| プラン | 月額（税込） | 利用条件 |
|---|---|---|
| マンスリー4 | 8,300〜8,800円 | UPPER9の1店舗を月4回、1日1回 |
| ライト・フル | 10,800〜13,800円 | UPPER9の1店舗を通い放題、1日1回 |
| プレミアムフリー・フルタイム | 16,800円 | LAVA系列の対象店舗を利用 |
上表は2026年10月18日時点の税込料金です。店舗によって月額とプラン内容が異なります。月額料金のほかに運営管理費、施設使用料などがかかる場合があります。十条店の現行案内では、運営管理費は月680円、入会時の施設使用料は2,500円です。
月4回プランは、週1回程度を目安にしたい人が検討しやすい一方、使わなかった月の回数をどう扱うかも確認が必要です。通い放題は回数を増やすほど1回あたりの負担を下げやすくなりますが、1日1回という条件があります。系列ブランドを利用できる上位プランも、すべての店舗やプログラムを無制限に使えるという意味ではありません。対象ブランド、対象店舗、1日の利用回数を申し込み前に確認しましょう。
キャンペーンは時期や店舗によって内容が変わり、割引後に継続条件が付く場合があります。短期間だけ表示される割引額を通常料金として考えず、通常月の会費、管理費、初期費用、必要用品、最低継続期間を含む見積もりを確認してください。
「30分で最大600kcal」は運動後24時間を含む理論値
十条店の公式ページは「30分で最大600kcal」と案内していますが、これはレッスン中の消費だけではありません。注記では、運動後24時間のアフターバーン効果を含む理論値とされています。そのため、30分の運動中に600kcalを消費できると受け取らないようにしてください。
実際の消費量は、体格、性別、運動経験、選んだ強度などによって変わります。別のジムが表示する「1レッスン中の消費カロリー」とは集計する時間や条件が違う可能性があり、数字だけでは公平に比較できません。消費カロリーの最大値よりも、自分に合う強度で30分動けるか、翌日まで無理なく続けられるかを体験で見ましょう。
UPPER9は男性も利用している
UPPER9公式サイトには、30代男性と40代男性の会員の声が掲載されており、男性利用者がいることを確認できます。
十条店は、アパレルショップの試着室のような小さな男女共用の着替えスペースが２つあります。それ以外の店舗での利用を考えている方は、男性用の更衣スペースがあるか、体験時にどこで着替えるかを希望店舗に確認してください。ミット打ちの相手や指導方法について希望がある場合も、予約時に相談すると安心です。
UPPER9の初回体験は予約制で約1時間
初回体験は、予約時間の5分前に来店し、カウンセリングを含めて約1時間、実際の運動は約15分と公式に案内されています。通常利用の1セッション約30分をそのまま全部受ける体験ではありません。所要時間と運動時間を分けて予定を立ててください。
持ち物は、運動できる服装、水分、タオル、入会する場合に使うクレジットカードです。レンタルの有無や必要な靴、体験料は店舗と時期によって変わる可能性があるため、予約画面と確認メールで最新情報を確認してください。「体験0円」という過去のキャンペーン表示だけを見て予約せず、申し込み直前の金額を確かめましょう。
口コミと自分の相性を確かめるなら、できるだけ普段通う予定に近い曜日・時間を選ぶのがおすすめです。空いている昼の体験だけでは、仕事帰りの雰囲気や待ち時間は分かりません。予約枠の都合で同じ時間に試せない場合は、平日夜や土曜の状況を具体的に質問してください。
体験では、次の6点を確認すると入会後の違いを減らせます。
- パンチ・キックの構えと動きを、初心者にも分かるように説明してもらえるか
- ミット打ちを楽しいと感じるか
- フォームが崩れたときに直してもらえるか
- 通いたい曜日・時間帯の人数と待ち時間
- 更衣室、ロッカーなど必要な設備
- 管理費、初期費用、用品、継続条件を含む支払総額
体験の運動時間が約15分なので、通常利用時の30分を続けられるかは完全には分かりません。終わった直後の爽快感だけでなく、説明の受けやすさ、移動と着替えを含む所要時間、翌日の疲れ方も含めて検討してください。
UPPER9が向きやすい人・体験で確認したい人
| 向きやすい人 | 体験で特に確認したい人 |
|---|---|
| 30分の短時間で全身を動かしたい | 静かに一人で運動したい |
| ミット打ちや種目の切り替えを楽しみたい | トレーナーとの距離感が気になる |
| 希望店舗の営業時間が生活に合う | 日曜日の利用が必須 |
「向きやすい人」に当てはまっても、料金や通う時間が合わなければ継続は難しくなります。また、「体験で確認したい人」に当てはまるからといって利用できないわけではありません。十条店は日曜定休ですが、店舗によって営業条件は異なります。自分が実際に使う店舗と時間を基準に判断してください。
公式の声だけで決めず、希望店舗で確かめよう
UPPER9は、30分で種目が切り替わる運動とミット打ちを楽しみたい人にとって、体験候補になるスタジオです。公式掲載の会員の声だけで入会を決めず、希望店舗で運動の楽しさ、指導の受けやすさ、混雑、料金総額を確かめてください。
音楽や暗闇の中で受けるグループレッスンも含めて比べたい人は、女性向けキックボクシングジム5ブランド比較で運動形式と通い方を確認できます。30分の暗闇キックボクシングを検討している人は、バーネススタイルの評判・料金・注意点も参考にしてください。
