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キックボクシングと聞くと、まだ男性のイメージを持つ人もいるかもしれませんが、実際に通ってみると女性の姿がとても多いです。
私も普段あまり体を動かさないほうですが、LAVA系列のキックボクシングのスタジオに2025年12月から通っています。暗闇キックボクシングのバーネススタイルや、upper9にも行ってみました。
40代後半の整体師で、男性です。
通うたびに感じているのが、女性の多さです。今回はその体感と、調べてわかった範囲のことをまとめておきます。
キックボクシングって、女性に人気なの？
数字で示すのは難しいのですが、見えている事実はいくつかあります。
女性専用をうたうキックボクシングジムが、各地にできています。ミットネス、ファンタジウム（横浜）、ベルサナ（福岡）などです。ミットネスは公式サイトで「現会員の8割が運動初心者からスタート」と紹介しています（ミットネス公式サイトより）。運動が久しぶりの人でも入りやすい場所として作られているようです。
女性向けのメディアでも「キックボクシング女子」という言葉で取り上げられていて、珍しい存在ではなくなってきているようです（ウーマンズラボ、CanCam）。
私が通っている感覚では、体感で7対3くらい女性のほうが多いです。LAVAの通い放題プランで来ている人が多い印象で、これはupper9でもバーネススタイルでも同じでした。
試合をするようなキックボクシングとは、何が違うの？
「キックボクシング」と聞いて、リングで殴り合う試合を思い浮かべる人もいると思います。
でも私が通っているのは、そういう競技のためのキックボクシングではありません。相手と組み合うことはなく、サンドバッグやミットを相手に、決められた時間だけ体を動かすタイプです。
暗闇キックボクシングと呼ばれるプログラムは、30分ほどで区切られています。試合に向けて技術を磨くのではなく、汗をかいてすっきりしたい、体を動かしてストレスを発散したい、という目的で作られている印象です。
痛みを我慢するとか、相手に勝つとか、そういう緊張感はありません。音楽に合わせてサンドバッグを叩くだけの30分です。
強さは自分で決められるので、思いっきりやれば冬でも汗だくになりますし、軽めに叩いて調整することもできます。
暗闇キックボクシング、人の目が気にならないってホント？
女性が始めやすい理由のひとつが、「暗闇」という要素だと感じています。
LAVAの暗闇キックボクシングは、同じ運営会社のバーネススタイルがプロデュースしているプログラムです。スタジオの照明が落としてあり、音楽が流れる中でサンドバッグを叩きます。自分の動きが人からどう見えているか、あまり気にならない空間です。
暗闇キックボクシングは、LAVAの店舗でも、バーネススタイルの単独店でも受けられます。
東京都内のバーネススタイルは女性専用の店舗ばかりで、男女どちらも通える店舗は全国でも少なめです（2026年9月時点）。
女性専用の店舗が多いことも、「周りの目を気にせず動きたい」という人には合っている理由のひとつだと思います。詳しい店舗や料金は、こちらにまとめています。
→ LAVAの暗闇キックボクシング（バーネススタイル）の評判と口コミ
女性のパンチでも、ミットがバンッといい音で鳴るのはなぜ？
私が通っているupper9では、トレーナーと1対1でミットを打つ時間があります。
インストラクターが構える場所に、パンチやキックを合わせていきます。
トレーナーのミットの持ち方がうまいと、力の弱い人が打っても「バン」といい音が鳴ります。女性が打っても同じようにいい音が響くので、力の強さより、構え方の技術なんだなと感じました。
うまく音が鳴ると、それだけで「今のいい蹴りだった」という感覚になれて気持ちいいです。腕力に自信がなくても楽しめる仕組みだと思います。
このミット打ちの気持ちよさについては、こちらで詳しく書いています。
→ upper9十条店ってどう？40代男性整体師が通ってみた感想
暗闇キックボクシング、始めるならどこがいい？
みんな一人で来て、黙々と動いて帰っていくスタイルなので、一人で行っても浮く感じはありませんでした。
始め方はいくつかあります。
LAVAの店舗なら、暗闇キックボクシングの体験レッスンが0円で受けられます。ウェアとタオルも無料で借りられ、公式サイトでは「80%以上が初心者」とも紹介されています（2026年9月時点）。
バーネススタイル単独の店舗を選ぶなら、女性専用の店舗が多いぶん、人の目を気にせず通いやすいと思います。トライアルレッスンは事前決済で3,300円（税込・2026年9月時点）です。
男性と一緒に通いたい、ミット打ちの手応えを重視したいという人には、男女どちらも通えるupper9という選択肢もあります。
LAVAの体験は公式サイトから予約できます。予約後の流れは店舗によって多少違いますが、当日ウェア一式が借りられるところが多いです。
upper9のトライアルを直接申し込みたい場合は、upper9の公式サイトから予約できます。
各サービスの料金や店舗の詳しい比較は、こちらの記事にまとめています。
→ LAVAの暗闇キックボクシング（バーネススタイル）の評判と口コミ
通ってみて、もっと変わりたくなったら
体を動かす話のついでに、整体師としてもうひとつだけ。
体が動きやすい状態で運動すると、同じ動きでも使う筋肉や打った音が変わってくると感じています。せっかく通うなら、体の使い方も合わせて見直すと、変化を感じやすくなるかもしれません。
気になる人は、こちらも参考にしてみてください。