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LAVA系列のキックボクシングジムupper9に通っている40代後半の男性です。男性でもLAVAのホットヨガに通えるのか、実際に行って確かめてみました。仕事は整体師なので、体の面から見た感想も混ぜて書きます。
LAVA、男性は本当に通えるの？
LAVAの店舗は女性専用が多いです。実際、私の家から一番近いLAVAも女性専用で、近所にあるのに通えませんでした。
ただ、全部が女性専用というわけではありません。男女共用の店舗も一部あります。行きたい店舗が男性OKかどうかは、公式サイトの店舗ページで確認できます。
公式の男性向けページによると、男性が通える店舗は150店舗以上（2026年4月時点）、男性インストラクターも130名以上（2023年4月時点）いるとのことです。共用店舗でも、客層は女性が多めです。
学芸大学店は男女共用、暗闇キックボクシングもできます
私がホットヨガを受けたのはLAVA学芸大学店です。ここは男女共用の店舗で、ホットヨガだけでなく暗闇キックボクシングのレッスンも受けられます。
LAVAの店舗の中には、ホットヨガのスタジオと暗闇キックボクシングのスタジオが両方あるところがあり、学芸大学店もそのひとつです。汗を流すヨガと、体を動かして発散するキックボクシングを、同じ店舗で使い分けられるのはうれしいところでした。
バーネススタイル単独の店舗は、東京はまだ女性専用ばかり
暗闇キックボクシングのバーネススタイルには、LAVAの店舗の中にあるタイプとは別に、単独の店舗もあります。この単独店は2026年9月時点で38店ありますが、東京の11店はすべて女性専用です。
男女OKの単独店は8店ありますが、都内にはまだ1店もありません。場所は仙台南・上木戸(新潟)・流山おおたかの森・弥富・博多・与次郎(鹿児島)・イオンモール沖縄ライカム・那覇新都心です。都内で暗闇ボクシングを男性が単独店で受けたい場合は、今のところこの中には入っていません。
男女共用で選ぶなら、upper9という手も
キックボクシング系で男女どちらも通いやすいのがupper9です。upper9は男女共用で、店舗を選ばずに通えます。
私が普段通っているのもここで、女性のパンチやキックでもトレーナーのミットからバシバシいい音が鳴っていて、男女関係なく動ける場所だと感じています。「暗闇キックボクシングを男性でも」と考えている人には、選択肢のひとつになると思います。
まず通い放題で3ブランドとも試してみました
男性が通える店舗を探しながら、実際にどう通っていたかも書いておきます。
最初はLAVA・upper9・バーネススタイルのどこでも通い放題になる「プレミアムフリー・フルタイム」というプランで入会しました。ほかのプランと同じ料金だったので、まず3か月、自分がどのくらいの頻度で通えるかを確かめる期間にしました。
3か月通ってみて分かったことがあります。近所で通える範囲だと、LAVAは女性専用、バーネスの単独店も近くに男女OKがない。結局、自分が使えていたのはupper9だけでした。それで、途中でupper9だけの安いプランに変えました。プランは途中で変えられるので、まず通い放題で試してから絞る、というやり方もできます。
男がホットヨガをやってみたら、内側からじわじわ来ました
初めて行ったときは、スタジオに入った瞬間の暖かさにまず驚きました。動く前からじんわり汗ばむ室温で、レッスンが始まって10分もすると全身から汗が出てきます。きつい動きをしていないのに汗だくになる、というのは不思議な感覚でした。終わったあとは体が軽くて、その日はよく眠れました。
私が行った店舗も女性が多めでしたが、男性も数人いました。ヨガのレッスン中はみんな自分のマットの上に集中しているので、誰かに見られている感じはありません。バーネススタイルやupper9と同じで、「なんで男が」みたいな空気はまったくなかったです。
激しい動きではないのに、体の内側からじわじわ効いてきます。ポーズによっては足がプルプル震えました。サンドバッグを叩いたときの爽快感とはまた別物で、内側から整えられた感覚に近いです。
体がガチガチな男性ほど、ヨガが合うかもしれません
デスクワークや力仕事で体が固まっている人ほど、ホットヨガの気持ちよさに驚くはずです。
体を温めた状態でストレッチをするときのように、動きやすい体でヨガのポーズをする気持ちよさがあります。汗をかいて代謝しながらのヨガが合いそうな男性は、整体師として人の体を見ていても、かなり多いと感じます。
キックボクシングで発散するのも気持ちいいですが、ホットヨガで体をゆるめる時間には、また違う気持ちよさがあります。
LAVAの0円体験、男性が通える店舗で試してみる
LAVAには選べる体験レッスンがあり、0円(税込)で受けられます。ウェアとタオルも無料でレンタルできるので、手ぶらで行けます。体験に来る人の80%以上が初心者とのことなので、ヨガ未経験の男性でも心配はいらないと思います。
申し込むときは、その店舗が男女共用かどうかを先に確認しておくと、当日困りません。
LAVAの暗闇キックボクシングそのものの評判や口コミは、こちらでまとめています。（LAVAの暗闇キックボクシング（バーネススタイル）の評判と口コミ）
upper9に実際に通った感想は、こちらに書いています。（upper9十条店ってどう？40代男性整体師が通ってみた感想）
体の使い方を変えると、運動の効果も変わってきます
ホットヨガで体を動かすと、体がじんわりゆるんで動きやすくなります。整体師として見ていると、その動きやすくなった体は、運動の効果も出やすい体だと感じます。
ただ、体の使い方のクセは運動だけではなかなか変わりません。近くに男女共用の店舗が見つからない人や、運動しているのに変化を感じにくい人には、体の使い方を先に整えるという選択肢もあります。
気になる人はこちらもどうぞ。（体の使い方を変えると、同じ運動量でも変化が大きくなる）